Számolja meg belélegzi a kezét az egész hasa . Aztán , kilégzés hosszabb ideig tart, mint belélegezni . Gyakorold rajz lélegzetét négy számít majd kiterjesztése hat vagy nyolc számít . Vegyünk egy mély lélegzetet, és a gyakorlat kilégzés kétszer olyan hosszú, mint te belélegezni . Lélegezz be négy számít és kilégzés nyolc . Puhítja a hasa , így a has emelkedik kifelé minden egyes belégzéssel . Kerülje a felületes légzés . Lélegezz mélyen, a gyomor és használja ezt a technikát a nap folyamán .
2. Tudnivalók az izmok a bordák támogatja a gerinc .
Állítsa be a testtartás , hogy támogassa a mélyebb légzés . Figyeljük meg, hogy Ön átfogó a deréktáji vagy hunching át a vállát . Hosszabbít a gerinc , így a farokcsont és a korona eltávolodnak egymástól. Hozd a csípő és a vállak a sorban , így a mellkas bővíteni egyenletesen minden irányban . A megfelelő testtartási összehangolás létrehozása segítheti és fenntartani a hangod , miközben énekel .
3
Recline a padlón, és úgy érzi, a has és a kezét, ahogy lélegzik ki és be . Énekelni a hátad által támogatott padló és figyeljük meg, hogyan a bordák és a gyomor bővíteni. Támogatja a gerinc , a kemény felület megváltoztatja az utat támogatja az Ön hangját . Ezek a helyzetváltoztatást ismételhető ülő vagy álló helyzetben . Énekelj hosszú dallam különböző pozíciókban , hogy tanúja legyen a változás a minőség a hang .
4
Pihenjen egy hengerelt takaró vagy a testmozgás mat . Helyezze a szőnyeg alatt a két alsó borda . Lélegezz , és vegyük észre a támogatás mellett a bordák . Is úgy érzi, a membrán mélyebbre hatolnak a has ebben a helyzetben . Emelés az alsó bordák ebben a helyreállító könyök segít az ének idővel javítsa . Egy kis felvonó a bordák hoz több hely a membrán , hogy bővítse a has .
5 éneklés is gyakorlást igényel.
A hang , míg a gyakorlás a mély légzés . Hangokat , mint Hmm bzzzzz vagy ayeee . Sustain a hangot , amíg csak lehet , és változik a minősége a hang , amit gyakorolni . Mély légzés segít szabályozni a levegő mennyiségét rendelkezésre álló éneklés . Használja a hang , míg a légzés ki különböző hangokat . Ismerje meg, ami úgy hangzik, igényelnek levegő fenntartani.