ital nyolc-tíz csésze koffeinmentes italok minden nap. Ivóvíz a legegyszerűbb dolog, amit tehetünk , és úgy működik, hogy vékony a réteg nyálka , befedi a torok hátsó részén , így a hangszalagok , hogy végre az optimális szinten. Ügyeljen arra, hogy távol marad a koffeintartalmú tea , a kávé és a szóda , mert valóban van negatív hatással a folyadékpótlás .
2
Sleep fagyasztóval mellett az ágyban. A nedves légkör fontos teljes hidratálást.
3
kapd be nem zsibbasztó torok cukorkákat kabát hátán a torok .
4
kerülni bizonyos gyógyszerek , mint például az antihisztaminok és dekongesztánsok , ami kiszárad hangszálait . Ha van egy hideg , szenved allergiás vagy a sinus fertőzés , próbáljon ki egy homeopátiás szerek helyett . Végy egy gőzfürdő , vagy tartsa a feje fölött egy kanna gőzölgő víz naponta többször . Hasonlóképpen , próbálja kipirulás ki a sinus üreg segítségével neti pot töltött meleg sóoldattal .
5
rágózni , ha azt tapasztalja, szájszárazság . Rágógumi nyálat termel , ami természetesen kabátok a torkát, és tartja a hangszálak hidratált .