* Jobb tüdőfunkció
* Fokozott szívverés és véráramlás
* Csökkentett stressz és szorongás
* Fokozott hangulat
* Fájdalomtól való megszabadulás
* Jobb alvásminőség
* Fokozott energiaszint
Szellemi előnyök
* Javult a memória és a kognitív funkció
* Fokozott kreativitás és képzelőerő
* Fokozott önbizalom és önbecsülés
* Csökkentett depresszió és szorongás
* Fokozott szociális interakció és kötődés
Érzelmi előnyök
* Érzelmek kifejezése
* Katarzis
* Lazítás
* Élvezet
* A sikerélmény
Szellemi előnyök
* Nagyobb teljesítményű kapcsolat
* A béke és a jólét érzése
* Inspiráció
* Hála