Vegyél egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd lassan engedd ki a szádon keresztül, "sóhajt" hallatva. Miközben ezt teszi, képzelje el, hogy felnyitja a torkát, és hagyja, hogy a levegő szabadon áramoljon.
2. Gargarizáljon meleg vízzel.
Ez segíthet ellazítani a torok izmait és javítja a keringést, ami jobb légáramlást tesz lehetővé.
3. Nyelvtrillák gyakorlása.
Helyezze nyelve hegyét az alsó fogai mögé, és vibrálja a nyelvét a száj tetejéhez. Tedd ezt addig, amíg nyúlást nem érzel a nyelved és a torkod tövében.
4. Énekelj kényelmes hangerővel.
Kerülje a hang megerőltetését, és ne feledje, hogy nem baj, ha a torkod nyitott és ellazult, még akkor is, ha halk hangerőn énekel.
5. Kísérletezzen magánhangzókkal.
A különböző magánhangzók a száj, a torok és a nyelv különböző helyzetét és mozgását igénylik. Próbáljon meg különböző magánhangzókat énekelni (pl. „ah”, „ee”, „oh”, „oo”, „eh”), hogy megtalálja azokat a pozíciókat, amelyek a nyitottság és a rezonancia érzetét keltik a torkodban.
6. Gyakorold a rekeszizom légzéset
Ha a rekeszizmot használja a légzés támogatására, a torka jobb pihenőhelyet biztosít. Amikor összeszorult torokkal énekelsz, jobban megerőlteted magad, mert összeszorítod a nyakad izmait, amelyek elzárják a légutakat.
7. Tartson rendszeres vokális pihenőt
Kerülje a hangjának túlzott megerőltetését, és tartson rendszeres szüneteket az éneklésben, hogy hangszálai pihenjenek és helyreálljanak.
8. Dolgozzon énekedzővel vagy hangtanárral.
Egy képzett szakember segíthet felmérni és javítani énektechnikáját, beleértve a torok nyitottságát, valamint személyre szabott útmutatást és gyakorlatokat tud nyújtani az Ön konkrét igényeihez és céljaihoz.