Gyakorolja a diafragmatikus légzést. Ez a legfontosabb tipp, mivel a megfelelő légzéstechnika segít megtámasztani a hangját és elkerülni annak megerőltetését. A rekeszizom légzés gyakorlásához üljön egyenesen, és tegye egyik kezét a hasára, a másik kezét pedig a mellkasára. Belégzéskor érezd, hogy a gyomrod felemelkedik, és a mellkasod mozdulatlan marad. Kilégzéskor érezd, ahogy a gyomrod leesik, és a mellkasod befelé mozog. Ismételje meg ezt a gyakorlatot néhány percig, amíg el nem érzi magát a technikával.
Melegítse fel a hangját. Mielőtt sikoltozna, fontos, hogy felmelegítse a hangját. Ez segít meglazítani a hangszálait, és kevésbé lesz kitéve a sérüléseknek. Sokféleképpen felmelegítheti a hangját, például énekelve, dúdolva vagy énekgyakorlatokkal.
Ne sikítson túl sokáig. Ha túl sokáig sikoltozik, nagyobb a valószínűsége, hogy megerőlteti a hangját. Próbálja meg a sikoltozást rövid, legfeljebb néhány másodperces sorozatokra korlátozni.
Igyon sok folyadékot. A hidratáltság megőrzése fontos a hang egészsége szempontjából. A sok víz fogyasztása segít megőrizni a hangszalagok kenését, és megakadályozza azok kiszáradását.
Kerülje a dohányzást és az alkoholt. A dohányzás és az alkohol egyaránt kiszáríthatja a hangszálakat, és érzékenyebbé teheti őket a sérülésekre. Ha meg akarja védeni a hangját, a legjobb, ha kerüli ezeket az anyagokat.
Ha fájdalmat érez, forduljon orvoshoz. Ha sikoltozás után fájdalmat tapasztal a torokban vagy a hangjában, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Ez hangsérülés jele lehet, amely kezelést igényelhet.