* Igyon sok vizet sikítás előtt, közben és után. Ez segít megőrizni a torok kenését, és megakadályozza, hogy kiszáradjon és irritáljon.
* Kerülje az alkohol vagy a koffeintartalmú italok fogyasztását, mielőtt sikoltozna, mert ezek kiszáríthatják Önt, és érzékenyebbé tehetik a torkát az irritációra.
Bemelegítés
* Mielőtt sikoltozni kezdene, melegítse fel hangszálait néhány gyengéd gyakorlattal, például dúdolva vagy énekelve. Ez segít felkészíteni a torkát a sikoltozás okozta stresszre.
Technika
* Használjon megfelelő sikoltozási technikát, hogy elkerülje a torkának szükségtelen megerőltetését. Ez magában foglalja, hogy a hangját a rekeszizomból sugározza ki, nem a torokból, és hamis sikolyt (más néven sült sikolyt) használ a valódi sikoly helyett.
* Ügyeljen arra, hogy ne sikítson túl, vagy ne sikítson túl sokáig. Tartson szüneteket, ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést kezd érezni a torokban.
Pihenés
* A sikoltozás után pihentesse a torkát. Ez lehetővé teszi, hogy helyreállítsa és kijavítsa az esetlegesen okozott károkat.
Orvosi ellátás
* Ha sikoltozás után súlyos fájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztal a torokban, keresse fel orvosát, hogy kizárja az alapbetegséget.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet megvédeni torkát scremo sikolyok közben.