A legtöbb hip hop rutinok közé kombinációját disco és a break tánc mozog, beleértve a " popping és zár . " Popping és rögzítő alapvetően egy sor behajlított izom -rángatózó mozog a karok, a lábak , a nyak, a váll és a törzs . Popping és rögzítő jár ajánlatkérő az izmokat az egész testben , amely épít keménység , meghatározás , hang és erő .
Jobb szív és a tüdő
Gyorsított hip -hop tánc van aerob edzés hatása a test .
Ugyanez a hip-hop tánc mozog , hogy épít feszesebb , erősebb izmok is pozitív hatással van a szív és a tüdő . Az erőteljes testmozgás ismert, hogy növeli a szívverés és a pulzusszám . Mivel a szív és a tüdő is az izmok, a hip-hop tánc egy olyan szív-és érrendszeri edzés , amely hatékonyan erősíti a szívet és a tüdőt , valamint a felelősségteljes vérkeringést .
Fogyás
Gyakori hip -hop tánc ösztönzi a fogyás .
fokozott kardiovaszkuláris aktivitás - aerob edzés - ideális módja annak, hogy izzadt és éget zsírt és kalóriát . Felveszi a tempót teljesítése közben hip-hop tánc mozog , akkor megemelheti a pulzusszámot , hogy segítik a zsírégetést és kalóriát gyorsabb. Gyakori és szigorú HIP tánc ülések is , amelyek érdemben segítik a fogyást , míg tonizáló és izmok megerősítésével a sovány és faragott fizikum.
Egyensúly, a koordináció és az Agility
Javítani kell az egyensúlyt és agilitás .
Speciális hIP rutinok általában egy több break tánc mozog, és mutatványokat , amilyen például az egyensúly , vagy ugrálva , egy lábon ; essek ; handstands ; vagy forog a hátadon vagy a fej . Ezek a lépések igényelnek jelentős mennyiségű szakmai oktatás és a gyakorlat. Mastering egyes hip -hop tánc mozog hatékonyan javítja az egyensúlyt , koordinációt és a gyorsaságot .
Személyes elégedettség - Breaking gátlások
jól érzik magukat , hogy az egészséges , vonzó és ismerve a legújabb mozog .
Hip hop tánc hozza nagy megelégedésére az emberek számára több okból . Ha élvezed a hip -hop zene és tánc, a szórakozás érték önmagában is öröm . Tudva, hogy megtartod a test egészséges és jól néz ki gyakran hoz pozitív érzéseket a bizalom a hip-hop táncosok . Ha élvezik részt éjszakai klubok és tánc pártok , a tanulás hip-hop tánc mozog segít lebontani minden szégyenérzet vagy gátlások lehet, hogy a tánc a nyilvános vagy lépést tartani az aktuális trendeket tánc .