Viseljen a cipőt otthon . Rise rá demi- Pointe és séta a ház körül őket , arra kényszerítve a cipőt , hogy megfeleljenek a saját ívek .
2
Állj az első pozícióban szembe egy balett Barre vagy a hátán egy erős szék . Fogja meg a Barre vagy szék vissza a kezét , meghajlítani a jobb térd , és nyomja meg a jobb lábát akár demi- majd teljes Pointe . Nyomja meg a bokáját a padló és az íve a láb ki, mint a felső , a lábujj doboz . Ismételje meg a bal oldalon .
3
Állj párhuzamosan első pozícióban szembe balett Barre vagy a hátán egy erős szék . Fogja meg a Barre vagy székét . Nyomja rá demi- pont , majd a teljes Pointe . Fordított az irány , a munka teljes Pointe a demi - Pointe a lakás. Ismételje meg 10- 15-ször egy lassú , megfontolt módon .
4
Fogja meg a középső része egy szár . Bumm az alján a lábujj doboz a padlón , hogy lazítsa a ragasztott réteg vászon , és hozza a cipő csendesebb és rugalmasabb . Ismételje meg a másik cipő .
5
Grip oldalán egy lábujj doboz a kezét . Gyengéden masszírozza az oldalán a doboz , hogy tompítsa a réteg vászon és ragasztó , hogy hazugság a felszín alatt . Ismételje meg a másik cipő . Kerüljük ezt az eljárást , ha inkább a merev doboz .
6
Fogja meg a szár egy cipő . Finoman hajlítsa a szár oda-vissza a területet, hajlik , ha a RELEVE . Ismételje meg a másik cipő .
7
Dip vattacsomót az alkohol- vagy a víz , és nyomja ki a felesleges . Határozza meg, mely területen belül az orr-box kíván enyhíteni , hogy hol van inkább a tapasztalat fájdalmat vagy kellemetlenséget . Keresse meg a megfelelő területet a külső , a lábujj doboz , és érintse meg a vattát enyhén a helyszínen , hogy tompítsa azt .