Bontsa a rekeszizom vagy a törzs minden irányban, amikor belélegzését . Készíts egy lelkiismeret erőfeszítés , hogy álljon ki a szervek mellett a tüdő , ahogy lélegzik . Ennek az ellenkezője is meg kell történnie a kilégzés során . Ügyeljen arra, hogy a légzése egész nap gyakorolni ezt a fajta légzés .
2
Hirdetés ujját a szája elé tartja , ahogy kilégzéskor. Ne erőltesse a levegőt a test . Ehelyett hagyja, hogy a kilégzés áramlás ki simán . Ha a levegőt ki , úgy érzi, robbanás vagy tört a levegő az ujját . Ha hagyod, hogy a tested kilégzéskor , alig lehet érezni a szél . Kilégzés mintha egy égő gyertyát három láb előtt kell tartani , hogy világít
3
gyakorolja a tüdő napi nemcsak előtt énekelni . Lélegezz be öt másodpercig , tartsa vissza a lélegzetét öt másodpercig, majd lélegezz ki öt másodpercig . Gyakorold ezt, amíg meg tudod csinálni könnyedén . Ezután adjunk hozzá öt másodperc egyenlő 10 másodperc , 10 második hold , majd 10 második kiadás. Továbbra is hozzá idő akár 20 másodperc . Ne többet , mint 20 másodperc . Ez teszi túl sok stressz a szervezetben.
4
A jó testtartás , miközben énekel . Ez megnyitja a levegő áramlását , és lehetővé teszi, hogy könnyebben lélegezzen .