Hogyan lehet a chippendale Body

Chippendales egy minden férfi revü tartják számon, mint a "The Ultimate Girls ' Night Out . " Tartalmaz egy csoport vonzó férfiak híresek izmos szervek, akik táncolnak a színpadon, miközben viselése alig több, mint egy fekete csokornyakkendő. A show zajlik több mint 25 országban szerte a világon , de a zászlóshajó teljesítményét rendszeresen lép fel a Rio All Suite Hotel and Casino Las Vegas . A hírhedt férfias megjelenése Chippendales táncosok inspirálta férfiak mindenhol elérni hasonló szervezetek . Bár ez nem könnyű , a férfiak , hogy a csillogó , csupasz felsőtestű Chippendales néz kemény munkát és elszántságot . Utasítások
1

Egyél egészséges és igyon sok vizet . Ez azt jelenti, kivágása a felesleges zsírokat és cukrokat , és kitart a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok. Térítés ellenében , letöltheti a teljes táplálkozási programot Férfi Fitness magazin , hogy a minta Étkezés .
2

Get mozog. Ha csak most kezdődik el , mint egy túlsúlyos ember , akkor meg kell váltani , hogy a felesleges zsírt , mielőtt az izmok elkezdenek megjelenni rajta. Kezdje 30 perc kardiovaszkuláris edzés 3-5 napot egy héten , egyre nagyobb az egy órát , ahogy egyre fit .
3

megüt a tornaterem néhány erősítő edzés . Kap, hogy a chippendale mellkas , többek között él, mint a fekvenyomás , dip és fekvőtámaszok . Bele gyakorlatok a lábak, a karok és a has is . Do 2-3 sorozat minden gyakorlat , növelve a súly, vagy ismétlés minden szetthez .
4

Ne égesse el az edzőteremben a túlzásba viszi . Ön valószínűleg a végén egy sérülés , ha megpróbál tenni nagyobb súlyt vagy ismétlés , mint tudod kezelni . Lásd a források részben a minta edzés rutinok .
5

Tartsa be a diéta és a fizikai tréning rendszer , amíg elkezd az eredmények . Ez legalább hat -nyolc hét , de a következetesség és odaadással akkor előbb-utóbb fizikumot felépíteni egy chippendale táncos .