- Négyfejű: A négyfejű izom egy négy izomcsoport (vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius és rectus femoris), amelyek a comb elülső részén helyezkednek el. Ők felelősek a térd meghosszabbításáért.
- Hajdzsam: A combizmok három izomcsoport (biceps femoris, semitendinosus és semimembranosus), amelyek a comb hátsó részén helyezkednek el. Ők felelősek a térd hajlításáért és a csípő meghosszabbításáért.
- Farok: A farizmok három izomcsoport (gluteus maximus, gluteus medius és gluteus minimus), amelyek a fenéken helyezkednek el. Ők felelősek a csípő megnyújtásáért, elrablásáért és külső elforgatásáért.
- borjak: A vádli izomzata két izom (gastrocnemius és soleus) csoportja, amelyek a lábszár hátsó részén találhatók. Ők felelősek a boka talpi hajlításáért.
- Hasi: A hasizmok a hason elhelyezkedő izmok csoportja. Ők felelősek a törzs hajlításáért és elforgatásáért.
Másodlagos izmok:
- Erector spinae: Az erector spinae a hátadon elhelyezkedő izmok csoportja. Ők felelősek a gerinc megnyújtásáért és elforgatásáért.
- Latissimus dorsi: A latissimus dorsi egy nagy izom, amely a hátadon helyezkedik el. Felelős a váll megnyújtásáért, összehúzásáért és belső elforgatásáért.
- Trapéz: A trapéz egy nagy izom, amely a hát felső részén és a nyakán található. Felelős a lapocka felemeléséért és forgatásáért.
- Biceps brachii: A biceps brachii egy izom, amely a felkar elején található. Felelős a könyök hajlításáért és az alkar szupinálásáért.
- Tricepsz brachii: A triceps brachii egy izom, amely a felkar hátulján található. Felelős a könyök meghosszabbításáért.
Magi izmok:
- A medencefenék izmai: A medencefenék izmai a medence alján található izmok csoportja. Ők felelősek a kismedencei szervek támogatásáért, valamint a vizelés és a székletürítés szabályozásáért.
- Multifidus: A multifidus egy izomcsoport, amely a hátadon helyezkedik el. Ők felelősek a gerincoszlop stabilizálásáért és a túlzott mozgás megakadályozásáért.
- Hasi keresztirányú: A haránt hasizom egy mély hasizom. Felelős a gerincoszlop stabilizálásáért és a légzés szabályozásáért.
A hip-hop tánc sok különböző izomcsoport használatát igényli, és az alkalmazott izmok a tánc típusától függően változnak. Összességében a hip-hop tánc nagyszerű módja a szív- és érrendszeri edzettség, az erő, a rugalmasság és a koordináció javításának.