Gyakorlatok a Barre- help táncosok erősítik láb, hát és láb , miközben egyensúlyt támogató és melegíti a testet . Tartsa be a Barre miközben gyakorolsz lépéseket, mint plié és battement . A fitnesz -központú barre edzés , nézd meg a balett - ihletésű osztály kínált stúdióknak, mint a Bar Method és Pure Barre , amelyek középpontjában a tonizáló és szigorítás a fenék , a lábak és a has.
Center Floor gyakorlat
a te erőddel szerzett a Barre közben gyakorolni tánc lépéseit a szoba közepén . Táncosok gyakorlat fordul, lassú egyenlegek és kicsi , gyors ugrások hívott " petit allegro " részeként a középső részét padló osztályban. Ügyeljen arra, hogy a tökéletesítése ezeket a nagyobb , utazás lépések , mivel gyakran teszik fel a koreográfia lesz a színpadon .
A padlón : Matton
Gyakorlás áthaladó a padlót ugrások , fordulatok és keringő lépéseket segít táncos megtanulják, hogyan kell használni tér ugyanakkor kínál kardiovaszkuláris kihívás . Across the emeleti gyakorlatok közé tartozik a nagy ugrások hívott " grand allegro " és gyors utazás fordul haladó diákok számára . Kezdő táncosok gyakorolhatja egyszerű séták , fut és több alapvető ugrás a padlón helyette .
Légkondicionálás edzések
kondicionáló edzés , kiegészíthetik a balett képzés és segít formában maradni között tánc gyakorlat . Gyakorlat módszerek, mint a Pilates és a jóga segíthet növelni a rugalmasságot , az egyensúlyt és az elme - test tudatosság , ahogy erősíteni a karok, lábak és a mag . Esetleg dance alapú kondicionáló módszerek, mint a New York City Ballet Workout , amely egyesíti a balett gyakorlatok Pilates és edzőgépek erősítése a szervezetben. Kíméletes kardió edzés , mint az úszás és a kerékpározás is előnyös a tánc által javítja az állóképességet , hozzáadott törzs az ízületek .