Hogyan tovább Pointe Gyorsabb

A cél a sok fiatal balett diákok, táncol pointe igényel nagy erőt sérülések elkerülése érdekében . Értékelésekor a diák Pointe , a tanárok egy pillantást vetni a különböző tényezők. Egyes követelmények központ tényezők a diák nem igazán irányítható : az életkor és csontok fejlődését . Más elemek azt mutatják, hogy a hallgató a szükséges erő , a rugalmasság, a technika és a fegyelem a tanulásra kezdeni ezt a gyönyörű művészeti forma. Növeli elkötelezettségét a balett , akkor javítja az esélyét , hogy táncolni poén . Utasítások
1

Add tovább balett technika osztályok. Ha meg szeretné kezdeni Pointe , hogy legalább két , ​​de ideális esetben három , teljes hosszúságú balett osztályok minden héten. Diákok, akik három vagy négy osztály heti fejleszt erő és a technika gyorsabb, mint a diákok, akik csak egy-két osztály egy héten.
2

Végezze el minden gyakorlatot a legjobb, amit lehet . Gyakran előfordul, hogy a diákok csalnak egy kicsit --- különösen, ha azt hiszik, hogy a tanárok nem figyelnek. Mindig a munka az forgatás . Kérdezd meg magadtól , hogy a core izmok vesznek részt , és hogy valóban mutat lábad. Minden alkalommal, amikor valaki csal , akkor elveszíti a lehetőséget, hogy javulni fog.
3

Végezze mag erõsítõ gyakorlatokat. Kérdezze meg a tanár a gyakorlatok, hogy segítsen erősíteni a has és a hát izmait , valamint a külső forgatók . Ha lehetséges , hogy egy Pilates osztály hetente egyszer.
4

Meg kell erősíteni , és nyújtsd a boka és a láb . Egy egyszerű , hatékony gyakorlása magában mutat , és hajlik a lábát az ellenállása gumi gyakorlat banda .
5

Egyél egy egészséges , kiegyensúlyozott táplálkozás . Eszik elegendő kalcium és fehérje építeni az egészséges csontok és az izmok .