Pointe cipő és Pointe a munka , mint bármely más formája a tánc és tánc cipő . Egy rosszul illeszkedő cipő tönkreteheti a balerina lába , és tánc a lábujjait szinte lehetetlen , míg a megfelelően illeszkedő Pointe cipő segíthet neki fokozza a boltív , kapcsolja ki, és hatékonyan táncolni poén . Megkezdése előtt a Pointe , a képzett szakember illeszkedik a láb Pointe cipő hogy megtalálja az egyik, hogy illik a lábad alakját , valamint az erőssége a bokája és a rugalmasság az arch. Mindig vegye be időben, abban, hogy a cipő minden szükséges béléssel vagy bárány gyapjú , és biztosítja, hogy döntetlen a szalagok is, hogy megakadályozza a cipő elcsúszását, és ami a lehetséges boka sérülést .
Stretching és erő
a legfontosabb szempont a Pointe munka az erejét a balerina a bokája. A balerina kell hihetetlenül erős bokája , hogy támogassa a súlya az egész teste . Meg kell erősíteni a bokája a lassú és hosszú szakaszokon a láb és a boka régióban. Felvételek és Eleves kulcsfontosságú . Indítsa el a Barre az első pozícióban , és nem tíz eleves ( emelkedik egyenesen felfelé , tartsa a ritmust , majd vissza az egyenes lábak ), majd tíz felvételek ( plie , akkor emelkedik fel , tartsa a ritmust , majd engedje le a sarkát vissza a a plie ) . Ezt követően elengedte a Barre és ismételjük meg a sorozatot. Ismételje meg a második helyet , a negyedik pozíció és az ötödik helyen .
A Barre : Matton
Munkát a Barre létfontosságú a fejlődés alapvető Pointe készségek , mint segít a mérleg , és megtanítja, hogyan kell használni a core izmokat , hogy szüntesse meg a súlyt le a lábujjak és a roll át a lábát , hogy elérjék a szükséges ív és erőt, hogy töltse ki a képességeit. Majd némi Tendu kombinációk dolgozni nyomja át a boltív és hangsúlyozásával a lábad . Do tendus az első , oldalsó és hátsó két lába . Lépni piques , a francia szó, jelentése " fasz ". Do piques kezdve az egyik lábát , és fokozza a többi , növelve az első lábát a földre kupé vagy ódivatú . Gyakorlat az elülső , oldalsó és hátsó mindkét lábát .
A padlón : Matton
mozog a földön néhány lábujj komló . Indul demi- plie majd Plie a sous- sus . Pattanj a lábujjak egészen a padlón . Majd tegye bourees a padlón . Kezdje a sous- SUS és finoman verni a bokáját a padlón , miközben a bokája szorosan együtt, és utazik a táncparketten .
Kombinációk központjában
Kombájnok néhány alapvető lépéseket és elemek rövid központ emeleti kombinációk azt jelentette, hogy lassan erőt a bokája. Nem akarod , hogy túl erősen túl gyorsan , ami oda vezethet , hogy a korai sérülések és törzsek . Próbáljon ki néhány echappes , fondue , tendus , rétegek és az egyensúly szekvenciák lassan építeni a láb és a boka erő .