- Álljon úgy, hogy a sarka összeér, a lábujjait pedig kifelé fordítja.
- Vidd az egyik kifordított láb sarkát úgy, hogy félúton érintse a lábfej és a másik láb sarka között, miközben a lábujjak finoman egymáshoz nyomódnak.
- Előre mutató lábak, egyenes térdhelyzetek.
2. Második pozíció
- Helyezze az egyik kifordított lábfejet sarokkal a kifordított láb lábközépe mellé.
- Lábak párhuzamosak, egyenes térd.
3. Harmadik pozíció
- Helyezze az egyik kifordított lábfejet közvetlenül a másik elé úgy, hogy a sarokkal finoman a lábfejhez támaszkodjon.
- Egyik láb a másik előtt, előremutató, egyenes térdhelyzetek.
4. Negyedik pozíció
- Keresztbe az egyik kifordított lábfejet a másik elé, miközben a lábakat kifelé tartva "X" alakot hozva létre a lábujjakkal.
- Az egyik láb kissé a másik előtt áll, mindkét lábfej kifelé, egyenes térdhelyzetben.
5. Ötödik pozíció
- Keresztezze át a kifordított lábfejet úgy, hogy az elülső láb közvetlenül a hátsó láb nagyujj ízületén keresztezzen.
- Közvetlenül párhuzamosan keresztező lábak, egyenes térd.