1. lépés:Kiindulási pozíció
- Álljon szembe a partnerével, mindketten kissé jobbra fordulva.
- Fogja meg a kezét, a jobb kezét a partnere jobb kezében, a bal kezét pedig a partnere bal kezében.
- Tartsa a karját kissé kinyújtva maga előtt.
2. lépés:Alaplépés
- Kezdje a bal lábával, és tegyen egy kis lépést a bal oldalra.
- Hozd a jobb lábadat a bal lábhoz.
- Tegyen egy kis lépést a jobb oldalra a jobb lábával.
- Hozd a bal lábadat a jobb lábhoz.
3. lépés:Lépések forgatása
- A következő ütemben bal lábbal lépj egy nagyobb lépést balra, és fordulj szembe a partnereddel.
- Hozd a jobb lábadat a bal lábhoz.
- Tegyen egy nagyobb lépést jobbra a jobb lábával, és forduljon arccal elfelé a partnerétől.
- Hozd a bal lábadat a jobb lábhoz.
4. lépés:Kézmozgások
- A fordulási lépések során lendítsd a karjaidat egyik oldalról a másikra, a fordulás irányát követve.
- Emelje fel a karját a feje fölé, amikor partnere felé fordul, és engedje le, amikor elfordul partnerétől.
5. lépés:Ismételje meg és fordítsa vissza
- Ismételje meg a 2–4. lépéseket felváltva balra és jobbra mozgatva.
- Néhány ismétlés után fordítsa meg a kanyarodási lépések irányát, a bal kanyarban a partnerével szemben, a jobb kanyarban pedig a partnere felé fordulva.
6. lépés:Flörtölő mozgások
- Adjon hozzá néhány kacér mozdulatot csípőjének és vállának ringatásával, valamint partnere játékos megforgatásával.
- Vegye fel a szemkontaktust partnerével és mosolyogjon, hogy fokozza a tánc játékos és romantikus hangulatát.
7. lépés:Befejező pozíció
- Fejezze be a táncot úgy, hogy partnere felé fordulva kecsesen megállja a lábát, és leeresztett karral.
Tippek :
- Gyakorold az alaplépést és a fordulási lépéseket, amíg jól nem érzi magát a ritmusban és a lábmunkában.
- Engedd el magad és érezd jól magad! A Polka sa Nayon egy élénk és kifejező tánc, ezért ölelje fel az energiát, és élvezze a játékos interakciót partnerével.