Az időzítő tánc jellemzően szabadstílusú és koreografált mozdulatok kombinációját tartalmazza, és dinamikus és energikus rutinjairól ismert, amelyek rugalmasságot, eleganciát és általános művésziséget mutatnak be. Az időzített táncrutinok különböző ritmusokat, tempókat és testszigeteléseket foglalnak magukban, és a hangsúlyt a zene által meghatározott ritmus fenntartására helyezik az előadás során. Ez a táncstílus ösztönzi az önkifejezést a gördülékeny átmenetek és a táncosok kreatív interpretációi révén. Összességében az időzített tánchoz erő, atletikusság, kecsesség és zeneiség szükséges, a különböző mozgásformák egy esztétikus rutinná történő ötvözése, amely nem csak a szigorú időzítési követelményeken vagy a ritmikus gimnasztika hagyományos formátumán alapul.