Kezdjünk jobb láb körülbelül 1 láb előtt balra , a térd enyhén behajlítva .
2
Hirdetés súlyt a labdát a bal láb és növény szilárdan a földön . Tolja a jobb láb hátra , tartása teljesen sík , amíg korábban a bal lábát. A jobb láb a siklott a föld felett .
3
Plant a labdát a jobb láb a földre .
4
Pivot körülbelül 120 fokos a labdát a jobb láb és a sarok a bal lábát.
5
Plant a labdát a bal lábát.
6
Glide a megfelelő labdát a láb hátra múlt bal lábát.
7
Plant a megfelelő labdát a láb és a pivot 120 fok a jobb oldalon a labdát , és a bal sarok .
8
Folytatás a minta a " növény -Glide -pivot " még egyszer , hogy elérjék a teljes kör - Glide forgás .