Hogyan lehet gyakorolni a Knee Csepp

A térd csepp egy nagyon népszerű átmenet breakdancers mozog a Uprock helyzetből a downrock helyzetbe . Nézzen tetszőleges breakdancing film vagy helyi breakdancers , és látni fogja a térd csepp használt időről időre. Miután így a Uprock mozog wow a tömeg néhány lépést , dobja a térd csepp , hogy megmutassák a downrock skills.Things amire szüksége van
nagy nyitott tér a gyakorlatban
zene egy nagy ütés
Large kartonlapot gyakorolni fehér
Show More utasítások
erősíteni az izmokat a Knee drop : Matton 1

Fókuszban a láb erősítése gyakorlatok előtt gyakoroljuk a térd csepp. Használja a guggolás, láb prések és láb fürtök , hogy a lábad erősebb.
2

Stretch megfelelően felmelegedni az izmokat , és előkészíti a lábát a cseppek fog tenni . Stretch hamstrings és quadraceps .
3

A láthatatlan széket , hogy erősítse a lábát . Dőljön háttal a falnak , mintha ül egy széken . Alternatív emelő lábad egyesével és maradj ebben a helyzetben legalább 30 másodpercig.
Gyakorold a Knee Csepp
4

Toprock , amíg készen áll , hogy a átmenet downrock .
5

Idő a térd csepp így lép fel a ritmust a dal táncolnak .
6

Emelje fel a bal lábát a földről Ön sarok felé mutat a mennyezet . Ön lábszár legyen párhuzamos a talajjal .
7

Swing a bal láb hátsó része felé a jobb térdét. Ahogy leng a bal lábát , a lábujjak kell átmenet eleje felé mutassanak a test .
8

Bend a jobb térdét, a bal lábát eltalálja a hátán a térd . A bal boka kell érintkezhetnek a hátán a jobb térd .
9

Dobd egyenesen a padlóra , leszállás akkor a golyó a lábad , és a kezét .
10

Practice mozgó különböző downrock álláspontok és Uprock álláspontok végrehajtása után a térd csepp .