1. Kezdje a "felső szikla" pozícióban, vagy álljon széles lábbal és egyenes háttal.
2. Lépje előre a jobb lábát körülbelül csípőszélességnyi távolságra, és hajlítsa be kissé a bal térdét.
3. Tegye le a jobb kezét maga előtt a padlóra, hogy megtámassza, a bal kezével pedig nyúljon hátra, hogy megragadja a bal lábát.
4. Forgassa el a csípőjét és a derekát, miközben a jobb lábát húzza hátra, és emelje fel a levegőben.
5. Amikor elkezdi felemelni, söpörje előre a bal lábát, és vigye át teste másik oldalára, így most a jobb lábán áll.
6. Továbbra is forgassa a csípőjét és a derekát, miközben a bal lábát visszahozza a talajra.
7. Ismételje meg a 4-6. lépéseket a lábak között váltakozva, hogy folyamatos forgó mozgást hozzon létre.
8. Ahogy egyre kényelmesebbé válik, változatokat és mozdulatkombinációkat adhat a szélmalmához.
Fontos a rendszeres gyakorlás és az óvatosság ennek a mozdulatnak az elvégzésekor, mivel jó egyensúlyt és koordinációt igényel.