Emelje fel a jobb kezét a dereka neki a felső - középső vissza . Ez azt mondja neki, hogy szeretne dip neki . Vigyen fel egy enyhe nyomást a hátán, így tudja, hogy készen áll , hogy támogassa őt .
2
Glance mögött partnere biztosítson elég helyet, hogy dip neki .
3
Bővítse a hozzáállás, hogy a lábad hip- szélesség mellett , és hogy a jobb láb előre , hogy támogassa mind a ketten . Engedje meg finoman hátra , miközben a gerinc egyenes , és a hát egyenes , hogy ellensúlyozza vele.
4
Támogatás a partnere az erejét a kar , ahogy emeli magát vele a has. Nyomjuk meg a padlót a forward lábbal extra stabilitást .