Keresse meg rekeszizom izmokat. Ezek az izmok , amelyek segítenek a tüdő mozog a levegő és ki. Ezek az izmok található egy V jobbra lent a bordák . Van néhány egyszerű módja , hogy keresse meg ezeket az izmokat . Helyezze a kezét a terület jobb alatt a bordák .
2
Koncentrálj mozog a membrán izmokat. Azt akarod , hogy képes legyen rugalmasan és elengedni őket , így irányítani őket a lebegés technika .
3
Győződjön meg arról, hogy van a jó testtartás . Azt akarod, hogy emelje fel a mellkas , miközben arról, hogy a kar és a nyak is enyhítették.
4
Végy egy mély lélegzetet, és kilégzés felét a levegő a tüdőbe. Ehhez a lebegés , meg kell , hogy hozzon létre vákuumot a terület, ahol membrán .
5
Tartsa vissza a lélegzetét , és győződjön meg arról, hogy nem a levegő kerülhessen orrodon keresztül .
6
Flex és pihenjen a rekeszizom izmok , hogy megteremtse a lebegés . A legegyszerűbb módja ennek az, hogy nevetni nélkül légzés . Ugyanez a mozgás történik nevetés az, ami felfelé a lebegés .
7
Engedje el lélegezni , ha kell , és újabb mély levegőt , hogy továbbra is ezzel a lebegés .