A zumba órák általában nagy energiájú, teljes testet felölelő edzést foglalnak magukban, amely különféle táncstílusokat foglal magában, mint például a salsa, merengue, cumbia, reggaeton stb. A táncmozdulatokat úgy tervezték, hogy könnyen követhetőek legyenek, így a résztvevők bármilyen edzettségi szinten élvezhetik az edzést, és hasznot húzhatnak belőle.
A zumba órákat általában csoportos keretek között tartják, képzett oktató vezeti az órát és bemutatja a táncmozdulatokat. Az oktató útmutatást és bátorítást ad, segítve a résztvevőket, hogy motiváltak maradjanak, és a legtöbbet hozzák ki az edzésből.
A Zumba óra intenzitása az oktató koreográfiájától és a résztvevők edzettségi szintjétől függően változhat. Egyes órák alacsony hatásúak lehetnek, és kezdőknek is megfelelőek, míg mások nagyobb hatásúak és kihívást jelentenek a tapasztalt táncosok számára.
A zumba világszerte népszerű fitnesztevékenység, amelyet edzőtermekben, fitneszstúdiókban, közösségi központokban és táncstúdiókban kínálnak. Kiváló lehetőség azok számára, akik szeretnek táncolni, és szeretnék ötvözni a fitneszt és a szórakozást.