A Zumba egy latin ihletésű táncedzés, amely a vidám zenét könnyen követhető koreográfiával ötvözi. Ez egy szórakoztató és hatékony módja a kalóriák elégetésének, a szív- és érrendszeri egészség javításának és az izmok tónusának. A zumba órák általában egy órásak, és akár 500 kalóriát is elégethetnek.
Íme néhány előnye a zumbázásnak:
* Ez egy nagyszerű kardio edzés. A zumba felpörgeti a pulzusszámot és segít a kalóriák elégetésében. Segíthet javítani az állóképességet és az állóképességet is.
* Csekély hatású. A zumba egy alacsony terhelésű gyakorlat, ami azt jelenti, hogy kíméli az ízületeket. Ez jó választássá teszi túlsúlyos vagy elhízott, illetve ízületi fájdalmakkal küzdő emberek számára.
* Szórakoztató és könnyen követhető. A zumba egy szórakoztató és egyszerű módja annak, hogy formába lendüljön. A koreográfia egyszerű és könnyen követhető, még akkor is, ha nincs táncos tapasztalata.
* Ez egy társadalmi tevékenység. A zumba órák nagyszerű módja annak, hogy új embereket ismerj meg és barátokat szerezz. Emellett nagyszerű módja a stressz oldásának és a szórakozásnak.
Ha szórakoztató és hatékony módszert keresel az alakformáláshoz, a Zumba nagyszerű választás. Ez egy alacsony hatású, könnyen követhető és társasági kardió edzés.