- Előfordulhat, hogy a táncosoknak erőre van szükségük a lábukban az ugráshoz, a magjukban az egyensúlyhoz és a felsőtestükben ahhoz, hogy megtartsák partnereiket. A tánchoz elengedhetetlen a rugalmasság és az egyensúly is, de kellő erő nélkül a táncos nem tud precízen vagy kifejezően teljesíteni.
- A rugalmasság és az erő kialakítása alapvető fontosságú a jó tánctechnikához és gyakorláshoz, függetlenül attól, hogy milyen táncstílust adnak elő.
- Az erősítő gyakorlatok a törzs stabilitásának, a láb és a láb erejének javítására a leghatékonyabb módja a táncképesség és a teljesítmény javításának.
- Az erősítő edzésnek számos előnye van a táncosok számára. Javíthatja a teljesítményüket azáltal, hogy növeli az erőt és az állóképességet, csökkenti a sérülések kockázatát, és segíti őket a mozgások hatékonyabb kontrollálásában.
- Az erősítő edzés javíthatja a táncos rugalmasságát és egyensúlyát is. Ha az izmok erősek, jobban tudják támogatni és mozgatni a testet, ami fokozott rugalmassághoz és egyensúlyhoz vezethet.