1. Polka
- Álljon magasan, enyhén hajlított térddel.
- Tartsa partnere jobb kezét a bal kezében, és emelje fel vállmagasságig.
- Helyezze a jobb kezét partnere derekára.
- Lépjen előre a bal lábával, majd hozza a jobb lábát, hogy találkozzon vele.
- Helyezze súlyát a jobb lábára, és lépjen előre a bal lábával.
- Ismételje meg a 3. és 4. lépést, váltakozva előrelépve bal és jobb lábbal.
- Lépés közben lendítse karjait a lábával ellentétes irányba.
2. Bal
- Álljon partnerével szemben, térdét enyhén hajlítsa.
- Fogja meg a kezét a partnerével, karjaival ívet alakítson ki, miközben a kezeket néhány centiméterre tartsa a feje fölött.
- Lépjen előre a jobb lábával, és kissé hajlítsa be a térdét.
- Hozd a bal lábadat a jobb lábhoz.
- Helyezze súlyát a bal lábára, és lépjen hátra a jobb lábával.
- Ismételje meg a 3. és 4. lépést, váltakozva jobb lábbal előre, bal lábbal hátrafelé lépve.
- Lépés közben lendítsd karjaidat áramló mozdulatokkal, lépéseiddel időben fel és le.