Nincs mód arra, hogy mozgás nélkül "kiégést" végezzen, mivel a kiégés az érzelmi, fizikai és mentális kimerültség állapota, amelyet hosszan tartó vagy túlzott stressz okoz.
Ha túlterheltnek vagy kiégettnek érzi magát, fontos, hogy kezelje a mögöttes okokat és segítséget kérjen. Íme néhány dolog, amit megtehetsz:
* Határozza meg a stressz forrásait az életében.
* Egészséges megküzdési mechanizmusok fejlesztése.
* Beszéljen valakivel, akiben bízik arról, hogy érzi magát.
* Szakmai segítséget kérjen terapeutától vagy tanácsadótól.
Ne feledje, hogy a jóléte kiemelkedően fontos. Ha a kiégéssel küzd, kérjük, keresse fel a támogatást.