Hajtsd le a lábát , mintegy 45 fokos szögben , arch hátad kissé , és tedd a karod az oldalára úgy, hogy a könyök párhuzamosan a gallér . Nyisd ki a szorult úgy, hogy a kéz-és hüvelykujj képez a " C " nézve egyenes -on .
2
Kapcsolja be a zene , van egy barátom, kapcsolja be az Ön számára, vagy csak elkezd énekelni .
3
Tartsa a lábak és karok helyzetben , biceg -vissza oda, és szoros , és nyissa meg a pálmák verte a zene .