Általános iránymutatásként itt egy 150 kilós ember táncóránkénti elégetett kalóriáinak becslése.
- Alacsony intenzitású tánc: mint például a bálterem vagy a swing tánc, óránként körülbelül 250-350 kalóriát éget el.
-Közepes intenzitású tánc: mint például a salsa, a vonaltánc vagy a mérsékelt hip-hop, óránként körülbelül 350-450 kalóriát éget el.
-Magas intenzitású tánc :mint például a zumba vagy a gyors hip-hop, akár 450-650 kalóriát is elégethet óránként.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a számok csak becslések, és a tényleges kalóriaégetés változhat. Az elégetett kalóriák számát olyan tényezők is befolyásolhatják, mint az edzettségi szint, az izomtömeg és a tánc közben végzett konkrét mozgások.
A kalóriaégetés pontosabb becsléséhez fitneszkövetőt vagy pulzusmérőt használhat a tánc intenzitásának mérésére.