1. Az ismétlődő lépés :
- Álljon úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól, a térdét pedig kissé behajlítsa.
- Lépjen előre a jobb lábával, majd hozza a bal lábát, hogy találkozzon vele.
- Lépjen hátra a bal lábával, majd hozza a jobb lábát, hogy találkozzon vele.
2. Alap lépés :
- Tegyen egy kis lépést előre a jobb lábával, és helyezze át a súlyát arra az oldalra.
- Hajlítsa be a bal térdét, és nyissa ki oldalra, miközben a csípőjét forgatja balra.
-Vissza vissza a bal lábát az eredeti helyzetébe, és helyezze vissza a súlyát középre.
3. A válltekercs :
- Álljon úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól, a térdét pedig kissé behajlítsa.
- Lépjen előre a jobb lábával, majd hozza a bal lábát, hogy találkozzon vele.
- Lépjen hátra a bal lábával, majd hozza a jobb lábát, hogy találkozzon vele.
- Lépés közben görgessük előre és hátra a vállaidat, lépésenként váltakozva az irányt.
4. Body Roll :
- Álljon csípő szélességben egymástól, karjait oldalra nyújtva vállmagasságban.
- Hajlítsa be a jobb térdét, és nyúljon a padló felé, a hátát egyenesen tartva.
- Lassan görgesd a testedet balról jobbra, karjaidat kinyújtva.
5. Rázd le :
- Álljon úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól, a térdét pedig kissé behajlítsa.
- Lépjen jobbra a jobb lábával, és lendítse ki a karját oldalra.
- Lépjen balra a bal lábával, és lendítse vissza karjait a teste felé.
- Ismételje meg az 1-2. lépéseket, majd fejezze be úgy, hogy fel-le ugrál a lábgolyóin.
Ne feledd, a lényeg az, hogy elengedd magad és érezd jól magad! Ezek a lépések csupán kiindulópontot jelentenek, bátran add hozzá az érzékedet, hogy a tánc a sajátod legyen.