Ne feledje, hogy lélegezni . Ez egyszerűen hangzik , de amikor az emberek idegesek, gyakran tartják levegőt, vagy légzési túl gyorsan . Végy egy mély lélegzetet , majd kilégzés lassan . Gyakorold ezt néhányszor .
Állj egyenesen
Állj fel egyenesen . Tartsd a lábad egy váll szélessége egymástól, és helyezzük egy támogató kezét a gyomor . Képzeld el, jó energia jön minden levegőt, és a negatív energia megy ki minden kilégzett levegő . Ha nem bírja , munka ült a lehető legegyenesebb , és töltse ki az azonos gyakorlat .
Relax Your Body : Matton
Relax vállak és karok , és képzeld el stressz hagyja a szervezetben a tippeket az ujjaival . Finoman nyúlik és lazítani az izmokat , és rázza az ideges energia a szervezetből .
Képzeld el magad jól : Matton
képzeld magad , amely a lebilincselő beszéd , és készítse el a közönség figyelmét . Gyakorold szavalt a beszéd egy párszor , és megszokja , hogy a tárgyaláson a hangod . Képzeljük bele magunkat beszélő lassan és világosan az elejétől a végéig .