gyakorlat , amíg el tud végezni álmodban . Függetlenül attól, hogy mit végez , minél többet próbálnak a jobb leszel . De légy óvatos, hogy ne memorizálni a hibákat . A hiba véletlenül újra és újra nagyobb valószínűséggel jelennek meg a teljesítményt. Tökéletes gyakorlat inkább így tökéletes eredményt .
2
Végezze el a közeli barátok vagy a család . Minél többet végre az emberek előtt a felkészültebb leszel előtt a tömeg . Kérj meg néhány ember , hogy néz az egyik gyakorlat . Próbálj meg végre pontosan úgy, mint a színpadon , majd kérje a közönség véleményét.
3
Kérjen szakértői véleményt. Ha lehetséges , találni valakit, aki tud adni a knowledgable kritikája a teljesítmény . Ez nem csak javítja a teljesítményt , akkor kapsz egy hozzáadott lökést a bizalom .
4
Vegye figyelembe a baj foltok . Jelölje ki a sorokat a script , hogy könnyen elfelejti, vagy körbe a nehéz intézkedéseket a zenét . Gyakorold ezeket a területeket újra és újra, amíg el tud végezni őket tökéletesen minden alkalommal . De ne felejtsd el , még a megfelelő gyakorlattal , néha idegek utazás téged . Próbálja tömörítő fülbemászó mondatokat , acrostics vagy vicces mentális képek ezekkel hiba sújtotta területeken a teljesítmény . Ez segíthet , hogy figyelmeztesse a fejedben, hogy a nehéz része a teljesítmény jön .
5
Get a megfelelő alvás előtt a teljesítmény . Szerint CNN.com , az alváshiányt is olyan rossz, mint az alkohol értékvesztés . Ez jelentősen gátolhatja ítélet és a reakció idő , ami a stressz és a szorongás .
6
A nap végre , próbáljon meg lazítani , amennyire csak lehetséges . Keressen egy barátja hajlandó adni egy masszázst, vagy töltse a reggel egy spa , avagy egy tevékenység élvezni. Próbálja ki rövid edzés , majd egy hosszú , lassú nyújtás ülésén. Jobbra, mielőtt végre maradjon nyugodt, és lélegezni lassan és mélyen .
7
Zárja ki a lehetséges zavaró. Hogy éhes , szomjas , vagy akiknek a mosdóba előadás közben is okozhat a fejében, hogy vándorol , nem is beszélve a rossz közérzetet okozhat . Egyél egy egészséges snack és igyon sok vizet , mielőtt a teljesítmény . Jobbra, mielőtt megy a színpadon, állítsa le a mosdóba . Is , kivéve magát minden zavar és nem fogyaszt semmit, okozhat puffadás , mint a bab , káposzta vagy brokkoli .
8
Használja a szabadidejét . Ha meg kell várni a színfalak mögött , mielőtt végrehajtja , nem eltolja a dolgot , vagy hulladék idő gondolkodni, a dolog, ami elromolhat . Próbáld meg futtatni a szkriptet a fejedben , vagy hallani a zenét a fejedben . Ez fogja a teljesítményt élen jár a fejedben, és segít összpontosítani .
9
Várják idegesség . Még a legtapasztaltabb előadók kaphat pillangók előtt a tömeg . Ahelyett, hogy ez akadályozza a teljesítményt , csatorna az idegesség az energia a cselekmény .
10
Megj magabiztos . Maradj nyugodt , tartsa a fejét a magas és mosolyog. Minél több benne, hogy úgy tűnik , a magabiztosabb érezni fogja .