A _Modern Educational Dance by Laban_-ban meghatározott nyolc erőfeszítés (Laban, 1965)
1. Nyomja meg (tenyérrel nyomja)
2. Nyomja meg (nyomja ujjaival)
3. Lebegés
4. Siklás
5. Csavarás (csavarás)
6. Pöccintsen
7. Ütés
8. Dab
Ezeket az erőfeszítéseket akciódinamizmusnak is nevezik vagy Erőfeszítési minőségek