Lassíts , hogy mit csinálsz . Ha séta , séta lassabb. Ha beszélsz , beszélj lassabban , és így tovább .
2
kancsal szemed, és gyorsan villog. Készíts egy fájt néz ki, ha nem érzi jól magát , és nem tud koncentrálni a szemed .
3
bejelenti , hogy nem érzi jól magát. Beszélve , hogy e körül , hogy Ön kábultság és szédült .
4
hajlítsa be térdét fokozatosan . Megvédeni a nyakát , görbe a test előre és behajt az álla felé, a mellkas , ahogy esik . Ha ül , csúsztassa ki a helyet , hogy a padlóra .
5
Roll -ra az egyik oldalán a gerinc , ahogy esik . Győződjön meg róla, a fejed földeket lágyan a földre vagy a padlóra.
6
fekszik a földön csukott szemmel . Nem kell hazudni teljesen mozdulatlanul . Eszméletlen emberek néha mozog , és nincs ráhatása a végtagjaikat .
7
Amikor magához tért, ülj fel lassan , és hagyja a körülötted segít a lábad. Adj magadnak egy kis időt , mielőtt teherbe magad újra. Tedd a fejed a térded , mint nektek.