- Pihentető lefekvés előtti rutin kialakítása
- Relaxációs gyakorlatok
- Kognitív-viselkedésterápiás technikák
- Álmatlanság orvosi kezelése
A könyv személyes anekdotákat és történeteket is tartalmaz olyan emberektől, akik túl vannak az álmatlanságon, így összehasonlítható és inspiráló olvasmány mindenki számára, aki ezzel a gyakori problémával küzd.