Squat és feltámad. Ahogy emelkedik , rúg egy sarok előre , és azonnal térjen vissza guggoló helyzetbe, mielőtt állsz egészen . Ismételje azonos sarok két vagy három alkalommal.
2
Step az egyik lábát , és érintse meg a bokáját , hogy a padlóra . Hozd el a sarok le ugyanazon a lábát, és pont a lábujjak , hogy láb felé a külső a tested , majd vissza ismét előre . Érintse meg a bokáját a földre , mielőtt felemeli a térdét , hogy egy kilencven fokos szögben. Ismételje meg ugyanazt a lábát, majd kétszer a másik lábát .
3
pont a lábujjak befelé . Emeld fel a nyomában , mint te ezt, és pont a sarok kifelé egy galamb orrú álláspontját. Gyorsan hozza a sarka vissza . Pivot a nyomában , és kapcsolja be a lábujjak kifelé , majd vissza . Ismételje meg két vagy három alkalommal.
4
Lépés jobbra a jobb láb, így a súly lefelé a lábujj . Fordítsa meg a sarok , hogy a jobb , a bal , majd a jobb , mintha valami zúzás a földbe . Hop felé, a jobb lábát a bal lábát. Ezután lépjen a bal oldali a bal lábát, és ismételje meg a csuklós mozgás a bal lábujj .
5
lépés mögött a bal lábát a jobb lábát , ahogy sovány jobbra , és érintse a padlót csak a jobb lábujj . Aztán , hogy a jobb láb előre , és fordítsa a lábujj , fordult a sarok kifelé , befelé és kifelé újra . Ismételd meg a bal lábát .
6
lépés mögött a bal lábát a jobb láb , megható , csak a jobb lábujj a földre . Kapcsolja be 360 fokkal jobbra , míg csuklós a jobb lábujj és a bal sarok . Közbeszór ez más lépésekkel . Is végre ezt a lépést a bal láb, fordul balra .
7
Rúgd időszakosan között mozog. Ha a lépés , amit éppen befejezett alapult a jobb lábát , majd rúgni a jobb , és fordítva . Tartsa a rúgás alacsony , csak mozog a lábát a térd lefelé .
8
Dobj akrobatikus mozdulatok , mint a mellső vagy hátsó fejtetőre , és repedések között tánclépéseket , ha fizikailag képes .