További értelmében részvételi arány . A balett a keze és lába mindig kiderült , ami azt jelenti , hogy mindent meg kell mutatni kifelé . Cél , hogy a lábad , a comb és a térd néz az oldalfalak . A jobb láb felé a jobb falat , és a bal láb felé a bal oldalon. Próbálja meg arra, hogy mindent ki a csípő egészen a végén a lábujjak .
2
Practice demi rétegek . Állj az első pozícióban ( sarkát a lábad kiderült) szemben az oldalfal , kezében a Barre a bal kezével . A karjával is első helyen ( majdnem egyenesen lefelé , kissé behajlított könyökkel , a kezével megfogta befelé , finoman megérintette a comb ), hajlítsa be térdét körülbelül félúton a földre . Tartsa a részvételi arány . Győződjön meg róla , hogy a sarka a földön , ahogy kanyarban . Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ötször a szilárdság épület és gyakorlat .
3
Ismerje meg a Tendu . Állvány ismét a lábát az első pozícióban , és tartsa a Barre a bal kezével . Tedd a jobb karját a második helyen ( egyenesen az oldalon a váll , könyök enyhén behajlítva , és a kéz enyhén tölcséres befelé . ) Tested kell néznie az oldalfal megint , nem a Barre . Vezető az a sarok , lassan tolja a jobb lábát a közvetlenül előtted , a labdát a lábad , amíg nem csak érinti a padlót a hegyét a hegyes orr . Csúsztassa a láb a kiinduló helyzetbe . Ismételje meg ötször a szilárdság épület és a gyakorlat. Kapcsolja be a test körül , hogy szembenézzen a szemközti falra , és tartsa a Barre a jobb kezével . Ismételje meg ezt a lépést használja a bal lábát.
4
Ismerje meg a battement frappé . Kezdje ugyanabban a helyzetben a Barre mint a Tondu . Ezúttal megmosni a lábát , ami ismét sarok , le a földre , hogy a hegyes orr , és vissza gyorsan . Ismételje meg az erőt és a gyakorlat. Kapcsolja be a test körül, és ismételje meg ezt a lépést a bal lábát , tartja a Barre a jobb kezével .
5
Végezze el a Grand battement . Kezdje ugyanabban a helyzetben a Barre , mint az előző lépésekben . Tartani a részvételi arány , megmosni a jobb láb gyorsan előtted , a padlóról , mint magas, mint akkor vezet a hátsó a comb . Tartsa a lábát egyenesen . Vissza a láb vissza az első pozícióba . Ismét ismételje építeni a szilárdság és a rugalmasság . Fordulj meg , és ismételjük meg a bal lábát .
6
Folytatás gyakorló ezeket a gyakorlatokat , és hamar megtalálod a rugalmasság javítása , a láb és a lábak egyre erősebb és erősebb. Mikor végre ugrik a padlón ezek a gyakorlatok segítenek elérni a nagyobb magasságokba is . A források több gyakorlatok .