gyakorlat elvégzése a kézenállás , támogatja a testsúly teljesen a kezét , és a test egyenesen át a kezét , a talajra merőleges . Mastering a kézenállás majd tanulni másrészt egyensúly könnyebben mozog .
2
Ismerje meg , hogy támogassa a súlyát a kiindulási krikett helyzet . Behajt a könyökét a feszes a tested , kiterjesztve az alkar merőleges távol a hátához , és át a súlyát rá a kezét lassan , amíg meg nem tartja az összes súlyát a kezét a teste párhuzamos a talajjal és a lábait szét . Fontos, hogy kényelmes egyensúly ebben a helyzetben , mielőtt előre a lépés .
3
Gyakorlat gyaloglás és mozog a keze a könyökét felhúzott szorosan a testéhez . Gyakorlat csökkentése és növelése magát, valamint kissé elfordítva egyik oldalról a másikra anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát . Ez neked kényelmes sok szervezetben illesztések abban a helyzetben , így kevésbé valószínű, akkor elveszti az egyensúlyát a mozgás során a krikett , mivel akkor nem mindig a föld egy hop testeddel elhelyezni közvetlenül a kezét .
4
Ismerje meg az alacsonyabb magad kicsit, majd felrobban felfelé a karját , miközben rugdossa ki mindkét lábát , hogy extra lendületet , hajtott le magad a földre. Ez rendben van, ha az ugrások kicsik először . Gyakorlat lehetővé teszi, hogy ugrik magasabb .
5
Használja a kezét ne forduljon el a súlypont , ahogy rúg le a földre. Mint ahogy ön arról, hogy hagyja el a földre , nyomja le a kezét . Szög a push- egy kézzel úgy, hogy nyomja fel , hanem nyomja a súlyt felé a lábad kissé . A másik kezével tolja felfelé és kissé felé a fejét . Mindkét kéz így forog a test körül a súlypont , az óramutató járásával megegyező , ha a bal oldali törekszik , és felé a fejét , az óramutató járásával ellentétes , ha a bal kéz nyomja ki felé a lábad . Nem baj, ha a viszont minimális az első, mivel meg fogja tanulni, viszont egyre több a gyakorlattal.