Hogyan kell szokni, hogy a csukló Breakdancing

Wrist breakdancing néz ki, látványos , de el fog tartani egy ideig , mielőtt az egyensúly a teljes test egyrészt . Sok csukló sérülések miatt keletkezett breakdancers próbáltam , hogy túl sokat túl hamar . Némi türelem és a megfelelő óvintézkedéseket , akkor megszokja csukló breakdancing , és akkor képes lesz arra , hogy végre kifinomult mozog nem time.Things amire szüksége van
védő csuklópánt
pár súlyzók , vagy 5 £ . vagy 10 £ .
Show More Útmutató
1

Tedd csukló bemelegítő és nyújtó gyakorlatok előtt gyakorolni . Rázza fel a kezét körül lazítani őket . Hogy körkörös mozgások a csuklója az óramutató járásával megegyező , illetve azzal ellentétes irányban.
2

Viseljen csuklópántok , amikor gyakorolni . Ők segítenek stabilizálni a csuklója , és megvédje őket a sérülésektől .
3

Do csukló erősítő gyakorlatokat súlyzókkal . Hagyd, hogy a csukló tegye le a szélén egy sima felületre a tenyér felfelé nézzen. Tartsa a súlyzó mindkét kezében ebben a helyzetben. Megragadta a súlyzók szorosan , göndör őket maga felé , amennyit csak tudsz , a csak a csukló , akkor azokat a hátra, amennyire csak lehet , a fordított irányban . Ezek súlyzó csukló erősítés, és meg kell tennie őket gyakran .
4

Gyakorlat befagyasztását és az egyensúly . Kezdje a kisebb baba lefagy , miközben a mérleg , ameddig csak lehet. Egy idő után , a csukló lesz erősebb és erősebb , és akkor képes lesz arra , hogy előre kifinomultabb breakdancing technikák másból csukló erejét . Minél többet gyakorolsz , annál többet fog szokni csukló breakdancing .