Álljunk a gerinc egyenes , és bővítse a mellkasa levegőért támogatást. Tartsa a vállak lazán .
2
Keresse meg a különbség a feszültség ( egészségtelen ) és relaxáció ( egészséges ) nyújtás a karját a feje fölött , és meghosszabbodik a szakaszon egészen a keze ügyében . Dobd el a kezét úgy, hogy lazán lógni . A keletkező feszültség érzés kézbe pihenés ; a feszes érzés az izmok a karod támogatja a kezek feszültség . Fókuszban a felszabadító feszültséget a hasi területen, és a artikulátorokhoz : az állkapocs , a nyelv , a szájpadlás és az ajkak .
3
Fejleszteni kell az egészséges légzés szokások . Állj egy egyenes testtartás , és tegye a kezét a hasfal , érezte, hogy bontsa ki , mint te teszik lélegzetet, és kienged elengedi levegőt. Kép a membrán mozog le, hogy az oxigén a tüdőbe , ahogy be és rohant felfelé, kilégzéskor . Ismerkedjen meg ezzel a légzési technikát vizuálisan és fizikailag is .
4
Practice felszabadító hang " a lehelet " ajakos trillák ( fúj levegőt laza ajkak , így lebegés ), hogy elkerülje a feszültséget a hangszálait . A ajak trilla gyakorlat kották , mérleg és dalszöveg , hogy meleg , a hang és lazítson az ajkak .
5
Nyissa meg a torkát , és engedje a sikoly a levegőt egy teljesen nyugodt állkapocs . Ásítás előtt többször kiabált , hogy megismerkedjen a helyes elhelyezése az állkapocs . Igénybe a énektanára , hogy visszajelzést adjon .