Balett Pointe Gyakorlatok

megtanuljunk táncolni en Pointe rendkívül nehéz , és hónapokig , ha nem évek , hogy elérjék és tökéletes. Pointe munka az egyik legnagyobb kihívást jelentő formája a tánc és komoly károkat okozhat a láb és a boka , ha nem megfelelően teljesített . Egyes gyakorlatok segíthetnek enyhíteni , hogy a Pointe munkát , és csökkenti annak valószínűségét, sérülés . Balett-táncosok próbálnak Pointe munka is dolgoznia kell erősítve láb , has és a fenék izmait , mint az izmok amelyek nélkülözhetetlenek a sikeres Pointe munka . Bástya Tendue

Fogja meg a Barre és nyújtsd ki az egyik lábát , egészen a pontot. Hozd a kiterjesztett lábát , és ki , majd kapcsoljuk be a másik lábát . Ez a gyakorlat segít bemelegítés a lábát , építeni az izmokat és javítja a részvételi arány . Meg lehet tenni, hogy az első, hátsó és oldalsó .
Rond de Jambe : Matton

Tartsa az egyik lábát a földön, miközben kiterjeszti a másik lábát a levegőbe, és mozgatása egy kört. Először mozog a lábát az óramutató járásával megegyező irányban , majd az óramutató járásával ellentétes , kezében a Barre minden alkalommal. Ismételje meg a másik leg.This testmozgás javítja a részvételt és a rugalmasság .
Relevé

Fogja meg a Barre és a gyakorlat megy fel a golyó a lábad . A lábad, és a boka kell a maximális erő és a rugalmasság , hogy táncolni en Pointe .