Hogyan rehabilitálni a Hamstring Sérülés Balett

A combhajlító sérülés Mindegy ’, t kell , hogy vessen véget a karrierjét, mint egy balett-táncos , de van valami, hogy meg kell nézni alaposan . A megbénít egy nagyon érzékeny helyre a test , mert ez közvetlenül két ízületek : a térd és a csípő . Ha a kárt a megbénít , a terület gyakran duzzadt vagy gyulladt . Ez lehet, hogy a rehabilitációs folyamat egy kicsit nehezebb. Mivel használja a combhajlító izmokat gyakran balett tánc , meg kell, hogy rehabilitálják az izmok lassan és összpontosítani stretching.Things amire szüksége van
időt a pihenésre

Show More utasítások
1

Lassíts a gyakorlatokat , amikor elkezdi érezni fájdalmat vagy szorító érzés . Továbbra is használja ugyanazt a rutin , ahogy korábban a sérülés lassítja a gyógyulást .
2

Pihenés a megbénít izom . Sok táncos hasznosnak találják , hogy egy pár napot , hogy a test idő gyógyít .
3

Stretch és erősíti az izom a gyakorlatok és rutinok orvos által felírt vagy edző . Azt akarod, hogy a dolgok lassan és egyenletes .
4

A különböző technikákat, hogy növelje az erejét az izmok . Sok orvos javasolja, úszás, mint a módja annak, hogy rehabilitálják a megbénít , mert húzódik a területen , anélkül, hogy túl nagy nyomás nehezedik a helyszínen .