A Binanog vagy Binayo egy hagyományos néptánc a Fülöp-szigeteki Davao del Sur tartományból. A táncot jellemzően fesztiválokon, ünnepségeken adják elő, élénk és energikus mozgásáról ismert.
A Binanog egy udvarlástánc, amelyet hagyományosan egy férfi és egy nő ad elő. A férfi a nő körül táncol, míg a nő a helyén táncol. A táncot gyors és bonyolult lábmunka jellemzi, gyakran élő zenekar vagy zenekar kíséretében adják elő.
A Binanog egy szórakoztató és energikus tánc, és népszerű választás fesztiválokon és ünnepségeken. A tánc nagyszerű módja annak, hogy megismerjük a Fülöp-szigetek kultúráját és hagyományait.
Íme a Binanog néhány alapvető lépése:
1. Álljon szembe partnerével, lábait vállszélességben.
2. Tegyen egy lépést előre a jobb lábával, majd hozza a bal lábát, hogy találkozzon vele.
3. Lépjen hátra a jobb lábával, majd hozza a bal lábát, hogy találkozzon vele.
4. Ismételje meg a 2. és 3. lépést, de ezúttal bal lábával lépjen előre, majd a jobb lábával érje el.
5. Lépjen hátra a bal lábával, majd hozza a jobb lábát, hogy találkozzon vele.
6. Továbbra is ismételje meg a 2–5. lépéseket, de fokozatosan növelje a lépések sebességét.
7. Miközben táncol, karmozgásokat és egyéb fellendüléseket adhat hozzá, hogy táncát kifejezőbbé tegye.
A Binanog egy sokoldalú tánc, és sokféle tempóban és ritmusban adható elő. A tánc egyben nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön, és szórakoztató és társasági tevékenység, amelyet minden korosztály számára élvezhet.