Mi az edzés és a tánc kombinációja?

Exerdance a gyakorlat és a tánc kombinációja. Ez egy olyan fizikai tevékenység, amely az aerob gyakorlatokat, az izomerő-edzést és a hajlékonysági gyakorlatokat táncmozdulatokkal és koreográfiával kombinálja. Az Exerdance órák jellemzően bemelegítést, gyakorlatok és táncprogramok sorozatát, valamint lehűlést foglalnak magukban. Úgy tervezték, hogy javítsák a szív- és érrendszer egészségét, az izomerőt és az állóképességet, a rugalmasságot és a koordinációt. A gyakorlatozás nagyszerű módja a stressz oldásának, a szórakozásnak és a másokkal való szocializációnak.