Íme egy bontás:
* Dorsiflexió: A lábfej felfelé mozgása, amely közelebb hozza a lábfej felső részét a sípcsonthoz. Gondolj arra, hogy a lábujjaidat felfelé mutasd.
* Plantarflexió: A láb lefelé irányuló mozgása, a lábujjakat lefelé irányítva, mint amikor a lábujjakon állsz.
Tehát a dorsiflexió a plantarflexió ellentéte.