Állj a bal lábujj és a jobb sarok . A jobb és a bal láb kell fordítani kifelé a szervezetből. Ismerje meg, hogy alternatív egyensúlyt a bal lábujj és a jobb sarok , és a jobb lábujj és a bal sarok . Gyakorlat ide-oda kapcsolást , miközben felsőtestét szintet .
2
Practice húzza a belsejét a jobb sarok , húzza be a bal lábát. Indítsa el a jobb lábujj csúsztassa a bal sarok vízszintesen a bal lábujj , és húzza a belsejét a jobb sarok . Ahogy húzza a jobb sarok , a bal sarok kell nyomja a földre , találkozó a jobb sarok egyszerre .
3
Húzza a jobb sarok a bal lábujj és görbe kifelé , távol a test , ahogy egyre közelebb kerül a bal sarok . Jobb előtt a jobb sarok megfelel a bal sarok , fokozzák a jobb lábujj . Ahogy a jobb sarok tolja kifelé jobbra lábujj , a bal lábujj kell fordulni befelé , és kapcsolja a nyomást a bal sarok . Gyakorlatban ez a mozgás , amíg folyékony , mint terjedő lekváros kenyér . Ahogy a jobb sarok tolja kifelé jobbra lábujj , a bal lábujj kell fordulni befelé , és kapcsolja a nyomást a bal sarok . A felülvizsgálat , nyomja le a jobb lábát , húzza ki a bal lábát , húzza a bal lábát , és csúsztassa a jobb lábát.
4
Kombájnok 2. és 3. lépést , hogy töltsenek ki egy teljes oldalon moonwalk . Gyakorold irányváltó irányok időben a zene .