Természetesen a bemelegítés megfelelően az első lépés a sérülések megelőzésében tánc közben . Jog a helyén , nem ugrálás - jack , szakaszon , nem csikorog , és forgassa a nyak és a váll . Ez hogy nem kevesebb, mint öt perc alatt . Lehet, hogy nagyon hasznos , hogy csinál egy módosított Barre rutin . Ne réteg , tondus , Rond -de- jombs , frappes és nagy battements alaposan felmelegedjen a test alsó.
Egyéni gyakorlatok
Az egyik első dolog , amivel lehet kísérletezni a saját zene . Próbálja tánc a különböző műfajok a klasszikus alternatív a filmzenét a filmek . Ez néha a legnagyobb kihívást , ha öntudatos , de ne félj , hogy csak ki kell menni . Keresse meg a különböző ritmusok, ütemek és dallamok . Próbálja meg háttal a tükör ( ha egy stúdió ), tánc közben , hogy ne zavaró magad . Egy másik alternatíva táncol csendben . Egyszerűen állni a szoba közepén , és várja meg, amíg úgy érzi, inspirálta , hogy kezdenek mozogni .
Nzqa.govt.nz sugallja írás akció szavak írólapok , mint a " lecsap ", " float ", " csúszik " " merülés ", " nézni" és "befagyasztása ". Húzza a véletlenszerűen a halom , és elindulni alapuló cselekvés szó . Azt is megteheti ezt az érzelmek, mint a "depressziós ", " ideges ", " vidám ", " furcsa " és a "szeretet - ütött , " valamint a forgatókönyv , mint a " tapogatózás egy sötét barlangban ", " séta felhők" és a " sziklamászás ". A legfontosabb, hogy ezeket a gyakorlatokat , hogy nem hiszem , csak elindulni jobb , ha elolvassa a szó vagy forgatókönyv .
csoport él
Egy partner vagy kis csoport ( lehetőleg nem több mint 10 fő ) létrehozása formációk , mint a " raj ", " szövés ", " drag ", és a " forgatás ". Azt is elindul a szavakkal , mint ezek , és próbálja meg improvizációs más formációkban nélkül ötleteket vagy beszél .
A szórakoztató testmozgás , hogy tartsa a kapcsolatot a partner (ek) legalább egy testrész mindenkor mozgás közben . Elindul lassan felváltva és pózolt különböző pozíciókban , vagy hogy a kis mozgás . Akkor mozog gyorsabb ütemben , ha egyszer kap a kényelmes és akár táncolni egyszerre megtartva .