Íme néhány példa arra, hogyan nyilvánulhat meg a segélykiáltás:
Szóbeli:
* Közvetlen nyilatkozatok: – Már nem tudom, mit csináljak. – Levertnek érzem magam.
* Panaszok és negativitás: Állandó panaszkodás a látszólag kicsi dolgokról, túlzott pesszimizmust fejez ki.
* Önkárosodással vagy öngyilkossággal való fenyegetés: Ezek súlyosak és azonnali intézkedést igényelnek.
* Közvetett tippek: – Bárcsak eltűnhetnék. – Talán jobban járok, ha egyedül vagyok.
Non-verbális:
* Változások a viselkedésben: Fokozott visszahúzódás, elszigeteltség vagy agresszió.
* Fizikai változások: A személyes higiénia figyelmen kívül hagyása, az alvási szokások változása, az étvágy megváltozása.
* Abúzus szerekkel: Alkohol vagy drog használata a megbirkózás érdekében.
* Önkárosodás: Vágás, égető vagy más öngerjesztett fájdalom.
* Változások a megjelenésben: Hirtelen változás a ruházatban, a frizurában vagy a sminkben.
Fontos megjegyezni, hogy:
* Mindenki másképp fejezi ki magát: A segélykiáltás a személy személyiségétől és az adott helyzettől függően eltérően nézhet ki.
* A segélykiáltás finom is lehet: Néha a jelek inkább suttogáshoz, mint kiáltáshoz hasonlítanak.
* Nem minden segélykiáltás nyilvánvaló: Néhány ember nagyon jól tudja elrejteni küzdelmeit.
Ha úgy gondolja, hogy valaki segélykiáltást küld, döntő fontosságú, hogy válaszoljon:
* Vegye komolyan: Ne utasítsa el vagy hagyja figyelmen kívül a jeleket.
* Ajánlja fel támogatását: Tudasd velük, hogy ott vagy nekik.
* Bátorítsa szakmai segítségét: Ha a helyzet súlyos, bátorítsa őket, hogy kérjenek terápiát vagy tanácsadást.
* Aktív hallgatás: Biztosítson számukra biztonságos és ítélkezéstől mentes teret a beszélgetéshez.
* Ne gyakoroljon rájuk nyomást: Engedd, hogy a saját tempójukban nyíljanak meg.
Ha saját maga is segélykiáltást tapasztal, kérjen segítséget egy megbízható baráttól, családtagtól vagy szakembertől.
Ne feledje, nem vagy egyedül. Vannak emberek, akik törődnek és segíteni akarnak.