Legyél ésszerűen fit . Gyakorlat séta szeg gólyalábasok először fejleszteni az egyensúlyt .
2
Indítás laza kötéllel első , ami egy kicsit lazább, mint a kötélen . Meg kell kísérletezni , hogy megtudja, mely feszültséget működik az Ön számára .
3
Állítsa be a kötél nem több, mint 12 cm-re a föld először . Bármikor fel azt , ahogy egyre művelt .
4
Van valaki segítsen fel a kötélen. Indítsa el a középső első .
5
Várom, és nem a lábad. A munka Egyensúly megtartásával csípőből. Tartsa a karod egyenesen .
6
Kerülje várja a kötelet , hogy ne ingadozik , ha meg az egyik lábát a kötél .
7
karját tartsa , és mozgassa őket tartani az egyensúlyt , amikor helyet a másik lábát a kötél .
8
tartsa valami a kezedben , hogy segítsen egyensúlyt . Néhány laza kötél túrázók ajánlom zsonglőrködés klubok .
9
Gyakorlat állt először . Ha képes megtenni anélkül, imbolygó túl sok , egy lépést , állni újra , hogy egy lépés , állni újra , amíg el nem éri a végét a kötél .
10
Keressen alapra először, amikor séta a kötelet , majd helyezze el a lábát ( ez a másik járás közben a földön) . Tartsa a súly a hátsó lábát , ha áll két lábon .
11 <p > Munka állva egyik lábát . Akkor valóban megtalálja egyszerűbb mint két lábon , mint akkor használja az egyik lábát , hogy segítsen egyensúlyt.
12
Ismerje meg , hogy kapcsolja be a kötelet azáltal, hogy a jobb lábát néz előre a kötelet , majd helyezze a bal láb derékszögben a lábujjak kifelé nézzen. Váltás a testsúly a bal lábát , és forgassa a labdát a jobb lábát . Tegye a súlyt a jobb lábát , és arcát a másik irányba. Ne nézz le a lábad.
13
Séta visszafelé a kötélen. Ne feledje, hogy nem néz le .
14
Húzza meg és emelje fel a kötél fokozatosan .