Indítsa el a képzési rend , hogy a balett új neked , vagy próbál élesíteni készségek , hogy már van , a lehető leghamarabb . A legtöbb balerinák kezdődik képzés évesen kilenc és továbbra is a vonat és a testmozgás egész karrierjét. Minél fiatalabb valaki , annál hajlékonyabb a tested . Bár előfordulhat, hogy a egy idős ember , hogy megkezdi a balett képzési rend , és dolgozzanak ki jó tánc készségek, ez könnyebb lesz a fiatalabb valaki . Továbbá minden balett technika időt , hogy dolgozzon . Nem egyetlen mozdulattal lehet tökéletessé egyik napról a másikra .
2
Egyél jól kiegyensúlyozott étrend , amely segít elviselni a hosszú órákon át tartó képzés . Túl sok táncosok majdnem éhen magukat annak érdekében, hogy vizsgálja meg vékony . Sok táncos szenved anorexia vagy a bulimia , mert ez a megszállottság . Míg a karcsú alak szempontjából kulcsfontosságú balett teljesítmény , sokkal fontosabb , hogy táplálja az izmokat , hogy a megfelelő tánc technikákat igényel . A kiegyensúlyozott étrend a balerina kell tartalmaznia 60 százalék szénhidrát, 15 százaléka fehérje , és a maradék legyen étel magas zsírban . Igyál körülbelül két liter vizet naponta .
3
Javítani kell a technikák képzés gyakrabban . A legtöbb táncosok nem a vonat minden nap, de illeszkednek képzési időszakok bele minden kis szabadidő tudnak találni . Vonat reggel és az este előtt és után osztályok , a munka és a futás a személyes ügyintézés .
4
Határon izmaid támogatja a csontok és az ízületek . Amikor Mary Helen Bowers edzi Natalie Portman játszani egy balett-táncos , letette a színésznő a hónap úszás gyakorlatokat , amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a tánc . Azonban , úszás dolgozik izmok különböző irányokba, és erősíti a szervezet általános .
5
Ne felejtsd el aludni . Pihenés a test teljesen , legalább egyszer egy héten. Ez adja az izmokat és az elméd idő felkészülni a jövő héten a képzés .